jakie suple

[...] Zdecydowanie jest to dla mnie o wiele lepsze jak się kontroluję. Dziś był trening nr 1 by Obliques, bo teraz ten będę robić. Starałam się zastosować wszystkie wskazówki jakie przeczytałam tutaj. Napinałam na maxa poślady w przysiadach i dużo lepiej mi się je robiło i czułam ten mój tyłek. Zrobiłam dodatkowo w tych dwóch pierwszych [...]

[...] co serię i się nie spinam, ** to taka maszyna co się na niej klęczy i wypycha nogę do góry, jak w jednym z popularnych ćwiczen hopsahopsa. Nienawidzę jej %-) Nie zapisałam jakie tam wzięłam obciążenie. *** nie wiem, czy ciężar jest wyrażony w kg czy w funtach. Oznaczenie czegokolwiek w s4 pozostawia nieco do życzenia :-D chociaż nie sądze, że [...]

nie ma takiej opcji, ze wysylaja ci towar a placisz za 2tyg. co do supl. jest ok. jakie masz calodzienne aminki? bierz gorną sugerowaną dawke miedzy posilkami :) przedtreningowy posilek 2h przed treningiem. wtedy krew jest dostepna dla miesni. lekko glodnym sie powinno wchodzic na trening, nie powinien on trwac dluzej niz 1h, tak to jest [...]

bull jakie zniżki na suple w opolu będą ? :-) bo duże to pojęcie względne :-D

bull jakie zniżki na suple w opolu będą ? :-) bo duże to pojęcie względne :-D minus ile od detalu cię satysfakcjonuje?

[...] waszego treningu, diety, suplementacji…) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania…) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, [...]

[...] Strongman (opis waszego treningu, diety, suplementacji) Temat 2 Moje spotkanie ze sławnym strongmanem (relacja/opis spotkania) Temat 3 Trening wybranego Strongmana (jakie ćwiczenia, dieta suple...) Temat 4 Moja przygoda ze sportami siłowymi (OBOWIĄZKOWO informacje na temat treningu strongman, dlaczego ćwiczę, kogo sławnego spotkałem, [...]

ja mam takiego kolegę co jak się upije to wszystkie tabletki jakie znajdzie to od razu zjada, bez pytania. Na midsummer wpyerdolił mi wszystkie suple @@-) %-)

[...] by cos powiedzieć Kilka dni temu widziałem anty-reklamę środków odchudzających Rozchodziło się o apteczne super produkty po których możesz jeść tony jedzenia obojętnie jakiego a i tak będziesz chudnąć Pierwszy raz przyznałem rację sławnym naukowcom z ameryki dowiedli ze takie "polepszacze chudnięcia" nie daja nic. porównywalny z [...]

bo to inaczej jest. sklepy czynne do 19, ale dla klientow krocej %-) jakie znizki Darek? sam kiedys powiedziales, ze zamiast wydawac 600zl na suple wolalbys zrobic cykl - i slusznie %-)

no problem siwy jakbys z***y jeszcze potrzebowal to wal smialo,teraz cignij to dalej,a pozniej zarzuc te suplewiesz jakiena wakacje bedzie konkret i nikt nawet nie pisnie slowkiem

[...] ale gdybys przeczytal artykuly przytoczone przez kolegow - nie pytalbys ponoweni o to samo uwazam ze nie prowadzisz poprawnej diety - nie patrzysz na skladniki odzwycze jakie spozywasz - nie potrafisz jeszce oddzielic produktow Tobie pomocnych przy budowaniu sylwetki od tych niepotrzebnych ... naprawde - postaraj sie DOKLADNIE przeczytac [...]

ja nie wiem jakie tam jest porcjowanie, zawsze na start wale pół porcji albo porcje. Nie ma co szaleć bo to niby suple a robią nieźle

juz sie nie tłumacz %-) a u Ciebie co Julka? suple jakie w koncu? bo do dzis mialas zdecydowac :D

źle rozplanowany trening, brak czasu na regenerację, Rozpisz plan- pewnie przeładowany Ankieta jak wyżej! Trening z uwzględnieniem serii i powtórzeń rozpisz procentowo ciężary na jakich pracujesz. Jakie przerwy między seriami? Widzę że beznadziejny tok myślenia-- to że będziesz trenował 10 x na dzień nie znaczy że dobrze wykorzystujesz swoje [...]

[...] Jesteś pewien? http://www.sfd.pl/m%C4%85ka_pszenna_2000_vs_m%C4%85ka_%C5%BCytnia_2000-t599554.html Według tematu to inaczej to wygląda. Nie mogę się dokopać do tego, jakie węgle posiadają te mąki, a to powinno wszystko rozsądzić... @Ara5 Co masz na myśli "suple"? Odżywki nie zastąpią zrównoważonego posiłku, są one suplemenetem diety, nie [...]

[...] tłuszczowa na brzuchu (103cm obwód na wysokości pępka). Ogólnie mam najgroszy typ budowy chyba z możliwych taki chudy grubas:-). Moim obecnym celem jest redukcja. Suplementy jakie używam to hydrolizat serwatki, koncentrat między posiłkami, carnityna, BCAA, HMB witaminy i omega3,6,9. Dieta wygląda następująco: śniad. 4jajka na twardo, siemię [...]

[...] rozkładzie moich makro , oraz o ilosci kcal ? obcinać czy tak jak napisał kolega powyżej narazie nie ucinać tylko podkręcić aeroby do 30 min bieżia po każdym treningu ? Oraz jakie witaminy i suple powinienem brać ? :) Jadłospis na jutro ok? /SFD/2019/1/19/e38e7b0750674ae384e7ef6df1b70793.jpg Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-01-19 21:57:06

[...] Cardio też kręcisz tak jak do tej pory tylko schodzisz z tygodnia na tydzień delikatnie, ale nie całkowicie. O serducho też trzeba zadbać. Jak nie możesz robić jakiegoś ćwiczenia to go po prostu nie robisz:) 2. PRZESTAŃ w końcu kminić ten BILANS DODATNI UJEMNY I ZERO !!!!}:-( Ćwiczysz siłowo i cardio jak do tej pory. Lekko [...]

No wiedzialem. Niesubordynacja jednak nie poplacila. Suple bierz jakie chces ale po treningu. Przedtreningowe musze zatwierdzic. max Mc nie ucierpi. Moglbys w zasadzie zrownac ciagi z box-siadem.